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十二个时辰健生好好睡觉

会吃会睡,长命百岁。睡得好,病不找;睡不好,病来找。

古人日出而作,日落而息,顺天道自然。古书总结了十二个时辰的作息法则。

子时,指晚上23点到1点,人体内,胆在子时值班。子时是半夜,阴气盛主睡眠,此时睡得好,养了人的生发之气,脏腑和全身气机就好。科学强调睡好子午觉,只要子觉睡得好,醒得早也无大关系。

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